Die Trainingsmethode HIIT ist ein intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper.
Es besteht aus kurzen, sehr anstrengenden Intervallen im Wechsel mit kurzen Pausen zum Luft holen. Das Zusammenspiel von kurzen, aber intensiven Belastungsphasen und den Erholungsphasen kurbelt den Stoffwechsel an, sodass schneller viele Kalorien verbrannt werden können.
Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein, aber durch angebotene Übungsalternativen ist der Kurs auch für verschiedene Fitnessstufen geeignet. Durch gegenseitige Motivation, unterstützende Musik und eine anleitende Kursleiterin kann hier jeder bis an seine eigenen Grenzen gehen, um am Ende des Trainings erschöpft, aber stolz und ein Stück „fitter“ den Kurs zu verlassen.
Mit der Anmeldung Online-Teilnahme erklären Sie sich mit der Vorgehensweise und Nutzung des Portals „ZOOM“ einverstanden. Für die Teilnahme brauchen Sie ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon/Tonwiedergabe und eine stabile Internetverbindung. Ggf.. fordert das Gerät, die Zoom-App zu installieren. Wir benötigen von Ihnen eine E-Mail-Adresse, die wir nur für diesen Zweck an die Kursleitung weitergeben. An diese Adresse bekommen Sie kurz vor Beginn des Kurses einen Zugangslink geschickt, mit dem Sie etwa zehn Minuten vor dem Veranstaltungsbeginn der Sitzung beitreten können. Der Beitrag ist live und nur für die Teilnehmenden zu sehen.
Der Kurs wird findet in hybrid statt, d.h. er ist auch als Präsenz-Variante buchbar.
