Haus der Familie Münster

Eltern werden - rund um die Geburt

Fit mit Bauch
Fitnesskurs für Schwangere

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Referent*in

Aline Garcia

Zumba-Instructor, MamiFitness Trainerin

Kategorie

Eltern werden - rund um die Geburt

Kursort

MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness

Stärkung, Erhalt und Wohlbefinden. Darum geht es in dieser Phase deines Lebens. Durch hormonelle Umstellungen können z.B. Rücken- und Nackenschmerzen oder Wassereinlagerungen auftreten. Um den typischen Beschwerden einer Schwangerschaft vorzubeugen, ist Sport mehr als wichtig. In unserem Kurs lernst du, unter qualifizierter Anleitung, deinen Körper richtig – trotz Babykugel – zu trainieren. Gemeinsam mit anderen Schwangeren werden wir schwitzen und eine Menge Spaß haben. Das Training wirkt sich positiv auf deine Beweglichkeit und dein Herz-Kreislaufsystem aus und bereitet dich so körperlich auf die Geburt vor. Ganz nebenbei wird dir theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Beckenboden vermittelt, denn ein guter Beckenboden ist für die Stabilität deiner Wirbelsäule, gerade in der Schwangerschaft, besonders wichtig. Bleib fit, bleib gesund und genieße in vollen Zügen deine Schwangerschaft.

Teilnahme ab der 14ten SSW., sobald dir dein* Frauenärzt*in sein/ihr Einverständnis zu Sportaktivitäten gegeben hat.

Dieser Kurs ist nicht geeignet bei folgenden Indikationen: wenn Mutter und Kind nicht an Gewicht zunehmen; bei vorzeitiger Gebärmutterhalsverkürzung; bei chronischen Herzproblemen; bei Blutarmut; bei Lungenerkrankungen; bei erhöhter Anfälligkeit zu vorzeitigen Wehen; bei einer Minderversorgung des Babys; bei Blutungen

Beim Vorliegen folgender Punkte bitte eine Bescheinigung vom Arzt vorlegen, dass eine Teilnahme möglich ist: nach einer OP in Genitalbereich oder Unterleib; bei einer Mehrlingsschwangerschaft; bei einer vorhergegangenen Früh- oder Fehlgeburt, bei Schilddrüsenerkrankungen; bei nicht oder schlecht eingestelltem Diabetes Typ 1

Mitzubringendes Material: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Kursinformationen

Kursnummer

Y4112-298

Datum

Mo 26.08.2024 - 07.10.2024

Uhrzeit

17:45 - 18:45 Uhr

Dauer

7 Termine

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Alle Termine für den Kurs Fitnesskurs für Schwangere

Mo. 26.08.2024 17:45 - 18:45 Uhr

Mo. 02.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr

Mo. 09.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr

Mo. 16.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr

Mo. 23.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr

Mo. 30.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr

Mo. 07.10.2024 17:45 - 18:45 Uhr

38,30€

10 vorrätig