Referent*in
Aline Garcia
Kategorie
Kursort
MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
Stärkung, Erhalt und Wohlbefinden. Darum geht es in dieser Phase deines Lebens. Durch hormonelle Umstellungen können z.B. Rücken- und Nackenschmerzen oder Wassereinlagerungen auftreten. Um den typischen Beschwerden einer Schwangerschaft vorzubeugen, ist Sport mehr als wichtig. In unserem Kurs lernst du, unter qualifizierter Anleitung, deinen Körper richtig – trotz Babykugel – zu trainieren. Gemeinsam mit anderen Schwangeren werden wir schwitzen und eine Menge Spass haben. Das Training wirkt sich positiv auf deine Beweglichkeit und dein Herz-Kreislaufsystem aus und bereitet dich so körperlich auf die Geburt vor. Ganz nebenbei wird dir theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Beckenboden vermittelt, denn ein guter Beckenboden ist für die Stabilität deiner Wirbelsäule, gerade in der Schwangerschaft, besonders wichtig. Bleib fit, bleib gesund und geniesse in vollen Zügen deine Schwangerschaft.
Teilnahme ab der 14ten SSW., sobald dir dein* Frauenärzt*in sein/ihr Einverständnis zu Sportaktivitäten gegeben hat.
Dieser Kurs ist nicht geeignet bei folgenden Indikationen: wenn Mutter und Kind nicht an Gewicht zunehmen; bei vorzeitiger Gebärmutterhalsverkürzung; bei chronischen Herzproblemen; bei Blutarmut; bei Lungenerkrankungen; bei erhöhter Anfälligkeit zu vorzeitigen Wehen; bei einer Minderversorgung des Babys; bei Blutungen
Beim Vorliegen folgender Punkte bitte eine Bescheinigung vom Arzt vorlegen, dass eine Teilnahme möglich ist: nach einer OP in Genitalbereich oder Unterleib; bei einer Mehrlingsschwangerschaft; bei einer vorhergegangenen Früh- oder Fehlgeburt, bei Schilddrüsenerkrankungen; bei nicht oder schlecht eingestelltem Diabetes Typ 1
Kursnummer
Y4112-298
Datum
Mo 26.08.2024 - 07.10.2024
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Dauer
7 Termine
26.08.2024 17:45 - 18:45 Uhr
02.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr
09.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr
16.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr
23.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr
30.09.2024 17:45 - 18:45 Uhr
07.10.2024 17:45 - 18:45 Uhr
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