„Bodyweight“ umfasst Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Das Besondere ist, dass Sie allein mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren, also ohne weitere Hilfsmittel – dies ist gerade zu Hause leicht umzusetzen. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei der Kräftigung des gesamten Muskelapparates geschenkt. Bei diesem Ganzkörper-Workout werden so der Bauch, der Rücken, die Beine und auch der Po trainiert. Daneben wird aber auch die Verbesserung der gesamten Beweglichkeit und der Balance eine Rolle spielen. Zum Ende hin wird die zuvor beanspruchte Muskulatur bei einer Stretching- und Entspannungsphase gedehnt.
Ort: online über zoom
Mit der Anmeldung zu diesem Online-Kurs erklären Sie sich mit der Vorgehensweise und Nutzung des Portals „ZOOM“ einverstanden. Für die Teilnahme brauchen Sie ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon/Tonwiedergabe und eine stabile Internetverbindung. GGf. fordert das Gerät, die Zoom-App zu installieren. Wir benötigen von Ihnen eine E-Mail-Adresse, die wir nur für diesen Zweck an die Kurslei-tung weitergeben. An diese Adresse bekommen Sie kurz vor Beginn des Kurses einen Zugangslink geschickt, mit dem Sie etwa zehn Minuten vor dem Veranstaltungsbeginn der Sitzung beitreten können. Der Beitrag ist live und nur für die Teilnehmenden zu sehen. Jede Person die an dem Kursteilnehmen möchte, muss sich bitte auch zu dem Kurs anmelden.
Der Kurs wird findet in hybrid statt, d.h. er ist auch als Präsenz-Variante buchbar.
