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HIIT

Hoch Intensives Intervall Training

Die Trainingsmethode HIIT ist ein intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper.
Es besteht aus kurzen, sehr anstrengenden Intervallen im Wechsel mit kurzen Pausen zum Luft holen. Das Zusammenspiel von kurzen, aber intensiven Belastungsphasen und den Erholungsphasen kurbelt den Stoffwechsel an, sodass schneller viele Kalorien verbrannt werden können.
Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein, aber durch angebotene Übungsalternativen ist der Kurs auch für verschiedene Fitnessstufen geeignet. Durch gegenseitige Motivation, unterstützende Musik und eine anleitende Kursleiterin kann hier jeder bis an seine eigenen Grenzen gehen, um am Ende des Trainings erschöpft, aber stolz und ein Stück „fitter“ den Kurs zu verlassen.

Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt. Video und Ton werden aus dem Kursraum live in eine Zoom-Online-Konferenz übertragen. Sie können sich zur Präsenzteilnahme oder zur Teilnahme online über Zoom anmelden.

Mit Ihrer Anmeldung zur Präsenzteilnahme erklären Sie sich mit der Video-/Tonübertragung aus dem Kursraum über Zoom an angemeldete Teilnehmende einverstanden.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Zeitraum: Do, 20.10.2022 - Do, 15.12.2022, 9 Termine
Uhrzeit: 20:30 Uhr - 21:30 Uhr
Ort: MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
Gebühr: 48,50 Euro
Leitung: Rebekka Diele (Group Fitness Trainerin B-Lizenz, Zumba-Trainerin)
Kursnummer: W4133-383H
Terminliste: 
  • Donnerstag, 20.10.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Donnerstag, 27.10.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Donnerstag, 03.11.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Donnerstag, 10.11.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Donnerstag, 17.11.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Donnerstag, 24.11.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Donnerstag, 01.12.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Donnerstag, 08.12.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Donnerstag, 15.12.2022, 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
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