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Fit durch die schönste Veränderung Deines Lebens! - online über zoom

PregnantFitness-Training

Stärkung, Erhalt und Wohlbefinden. Darum geht es in dieser Phase Deines Lebens. Um die typischen Beschwerden in der Schwangerschaft zu verhindern, ist Sport mehr als wichtig. Leider können durch die hormonelle Umstellung Rücken- und Nackenschmerzen oder Wassereinlagerungen auftreten. In unserem Kurs zur Schwangerschaftsgymnastik unter qualifizierter Anleitung einer zertifizierten MamiFitness-Trainerin lernst Du, Deinen Körper richtig zu trainieren. Gemeinsam mit anderen Schwangeren werden wir schwitzen und eine Menge Spaß haben. Das Training wirkt sich positiv auf Deine Beweglichkeit und Dein Herz-Kreislaufsystem aus. Wir helfen Dir, Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten, um Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen vorzubeugen. Außerdem wird Dir theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Beckenboden vermittelt. Denn ein guter Beckenboden ist für die Stabilität Deiner Wirbelsäule, gerade in der Schwangerschaft, besonders wichtig. Mit der richtigen Schwangerschaftsgymnastik unterstützen wir dich, dass du bestens für die Geburt vorbereitet bist. Bleib fit, bleib gesund und genieße in vollen Zügen Deine Schwangerschaft. Damit du auch über den Kurs hinaus etwas für Dich tun kannst, stellt die Kursleiterin den Teilnehmerinnen zusätzlich jede Woche zwei Youtube-Videos zur Verfügung, mit denen Du selbständig die gelernten Übungen wiederholen kannst.

Teilnahme ab der 14ten SSW., sobald Dir Dein Frauenarzt sein Einverständnis zu Sportaktivitäten gegeben hat.

Dieser Kurs ist nicht geeignet bei folgenden Indikationen:
wenn Mutter und Kind nicht an Gewicht zunehmen; bei vorzeitiger Gebärmutterhalsverkürzung; bei chronischen Herzproblemen; bei Blutarmut; bei Lungenerkrankungen; bei erhöhter Anfälligkeit zu vorzeitigen Wehen; bei einer Minderversorgung des Babys; bei Blutungen

Beim Vorliegen folgender Punkte bitte eine Bescheinigung vom Arzt vorlegen, dass eine Teilnahme möglich ist:
nach einer OP in Genitalbereich oder Unterleib; bei einer Mehrlingsschwangerschaft; bei einer vorhergegangenen Früh- oder Fehlgeburt, bei Schilddrüsenerkrankungen; bei nicht oder schlecht eingestelltem Diabetes Typ 1

In diesen besonderen Zeiten kommt der Kurs online über zoom zu Dir nach Hause, so dass du bequem und ohne Ansteckungsrisiko aktiv sein kannst. Mit der Anmeldung erklärst Du Dich damit einverstanden, ebenso damit, dass wir die Mail-Adresse für diesen Zweck an die Kursleitung weitergeben.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
 
Zeitraum: Mi, 13.01.2021 - Mi, 03.03.2021, 8 Termine
Uhrzeit: 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Ort: Online über zoom
Gebühr: 80,00 Euro
Leitung: Aline Garcia
Kursnummer: V4112-270D
Terminliste: 
  • Mittwoch, 13.01.2021, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Online über zoom
  • Mittwoch, 20.01.2021, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Online über zoom
  • Mittwoch, 27.01.2021, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Online über zoom
  • Mittwoch, 03.02.2021, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Online über zoom
  • Mittwoch, 10.02.2021, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Online über zoom
  • Mittwoch, 17.02.2021, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Online über zoom
  • Mittwoch, 24.02.2021, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Online über zoom
  • Mittwoch, 03.03.2021, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
    Online über zoom
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