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Sanftes Workout

Pilates für Schwangere

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, auch in der Schwangerschaft.
Sie verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen und aktiviert besonders die tiefer liegenden, in der Schwangerschaft sehr stark beanspruchten Bauch- und Beckenmuskeln und ebenso die wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln. Es werden nie einzelne, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gleichmäßig gedehnt. Auf schonende Weise verbessern sich dadurch Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Kraft und Ausdauer. Pilates bringt den Körper in der Schwangerschaft in schonende Balance und beugt Verspannungen wirksam vor.

Vor der Teilnahme sollte die Zustimmung des Arztes erfragt werden.

Wir bieten parallel eine Kinderbetreuung an.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Zeitraum: Mi, 12.01.2022 - Mi, 30.03.2022, 12 Termine
Uhrzeit: 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
Ort: MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
Gebühr: 48,50 Euro
Leitung: Sonja Kuhlbusch-Kluge
Kursnummer: V4112-240Z
Terminliste: 
  • Mittwoch, 12.01.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 19.01.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 26.01.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 02.02.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 09.02.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 16.02.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 23.02.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 02.03.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 09.03.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 16.03.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 23.03.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
  • Mittwoch, 30.03.2022, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
    MS; Haus der Familie; U.02 Sport & Fitness
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