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Online-Kurse

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Rund-um fit nach der Geburt!

Zirkeltraining für Mütter nach der Rückbildung - online über zoom

In diesem Kurs nimmst du dir 45 Minuten Zeit für dich, um nach der Geburt wieder fit zu werden - und kümmerst dich gleichzeitig um dein Baby. Das Zirkeltraining ist eine Methode, mit der Mütter wieder Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren können und dies in ihrem eigenen Rhythmus und Tempo. An verschiedenen Trainingsstationen, die vor allem den Beckenboden und die unterschiedlichen Muskelgruppen trainieren, wird der Körper effizient gestärkt.
Das Kind kann dabei in einer Trage am Körper getragen werden oder aber von einer Decke aus zusehen - je nachdem wie es gerade passt.

Geeignet ist der Kurs für Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben und vom Arzt die Freigabe für sportliche Betätigung bekommen haben.

Für das Training wird eine Tragehilfe für das Baby benötigt, eine Matte sowie zwei Kurzhanteln (hier genügen auch zwei 0,5ltr. Flaschen - gefüllt z.B. mit Wasser oder Bohnen…).

Aufgrund der aktuellen Situation wird der Kurs über zoom angeboten. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich damit einverstanden - ebenso damit, dass wir Ihre Mail-Adresse zu diesem Zweck an die Kursleitung weitergeben.
Bitte mitbringen: Tragehilfe, Matte, Hanteln (Wasserflaschen)
 
Zeitraum: Mo, 12.04.2021 - Mo, 07.06.2021, 8 Termine
Uhrzeit: 10:00 Uhr - 10:45 Uhr
Ort: Online über zoom
Gebühr: 25,60 Euro
Leitung: Aline Garcia
Kursnummer: V4112-598D
Terminliste: 
  • Montag, 12.04.2021, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Online über zoom
  • Montag, 19.04.2021, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Online über zoom
  • Montag, 26.04.2021, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Online über zoom
  • Montag, 03.05.2021, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Online über zoom
  • Montag, 10.05.2021, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Online über zoom
  • Montag, 17.05.2021, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Online über zoom
  • Montag, 31.05.2021, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Online über zoom
  • Montag, 07.06.2021, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Online über zoom
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