Dieses Outdoor-Fitnessprogramm bietet ein effektives Workout in der frischen Luft – ideal für Schwangere, die sich fit halten und gleichzeitig ihre Körpermitte stärken möchten. In motivierender Gemeinschaft trainieren wir gezielt die Körperhaltung und den Beckenboden, um Kraft, Stabilität und Wohlbefinden zu fördern. Ein Kurs, der nicht nur die Fitness verbessert, sondern auch das Körpergefühl stärkt, für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft sorgt und auf die gEburt vorbereitet. Das Schaukeln im Mutterleib wirkt zudem beruhigend auf das Ungeborene und fördert die Entwicklung, insbesondere der Sinnesorgane.
Ziele & Inhalte: • Kräftigung der Körpermitte: Stärkung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität im Alltag. • Beckenbodentraining: Gezielte Übungen zur Unterstützung und Regeneration. • Verbesserung der Körperhaltung: Haltungsschulung für eine gesunde Ausrichtung. • Ganzkörperfitness: Funktionelles Training mit sanften, aber effektiven Bewegungsabläufen. • Training in der Natur: Frische Luft, Energie tanken und Stress abbauen. • Motivierende Gemeinschaft: Zusammen aktiv sein und sich gegenseitig stärken.
Treffpunkt: Aaseekugeln, Aasee
Bei besonderen Wetterwarnungen fällt der Kurs aus.
Vor der Teilnahme bitte die Zustimmumg des Arztes/der Ärztin einholen.