Haus der Familie Münster

Eltern werden - rund um die Geburt

Kugelrund und gesund!
Outdoor Fitness für Schwangere

outdoor-fitness-fuer-schwangere

Referent*in

Anna Hunke-Reinker

Gymnastiklehrerin, Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin

Kategorie

Eltern werden - rund um die Geburt

Kursort

Treffpunkt: Aaseekugeln, Aasee

Dieses Outdoor-Fitnessprogramm bietet ein effektives Workout in der frischen Luft – ideal für Schwangere, die sich fit halten und gleichzeitig ihre Körpermitte stärken möchten. In motivierender Gemeinschaft trainieren wir gezielt die Körperhaltung und den Beckenboden, um Kraft, Stabilität und Wohlbefinden zu fördern. Ein Kurs, der nicht nur die Fitness verbessert, sondern auch das Körpergefühl stärkt, für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft sorgt und auf die gEburt vorbereitet. Das Schaukeln im Mutterleib wirkt zudem beruhigend auf das Ungeborene und fördert die Entwicklung, insbesondere der Sinnesorgane.
Ziele & Inhalte: • Kräftigung der Körpermitte: Stärkung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität im Alltag. • Beckenbodentraining: Gezielte Übungen zur Unterstützung und Regeneration. • Verbesserung der Körperhaltung: Haltungsschulung für eine gesunde Ausrichtung. • Ganzkörperfitness: Funktionelles Training mit sanften, aber effektiven Bewegungsabläufen. • Training in der Natur: Frische Luft, Energie tanken und Stress abbauen. • Motivierende Gemeinschaft: Zusammen aktiv sein und sich gegenseitig stärken.

Treffpunkt: Aaseekugeln, Aasee
Bei besonderen Wetterwarnungen fällt der Kurs aus.

Vor der Teilnahme bitte die Zustimmumg des Arztes/der Ärztin einholen.

Mitzubringendes Material: Matte, wetterangepasste Kleidung, Getränk

Kursinformationen

Kursnummer

Z4112-340

Datum

Mo 10.03.2025 - 07.04.2025

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Dauer

5 Termine

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X

Alle Termine für den Kurs
Outdoor Fitness für Schwangere

Mo. 10.03.2025

11:00 - 12:00Uhr,

Mo. 17.03.2025

11:00 - 12:00Uhr,

Mo. 24.03.2025

11:00 - 12:00Uhr,

Mo. 31.03.2025

11:00 - 12:00Uhr,

Mo. 07.04.2025

11:00 - 12:00Uhr,

26,70€

9 vorrätig