Nach einer Geburt hat sich im Körper viel verändert und auch die Figur ist nicht mehr das, was sie mal war?!
In diesem Kurs geht es, aufbauend auf die Übungen zur Rückbildung nach einem Warm-Up an die Muskelkräftigung. Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert, insbesondere auch der Beckenboden. Steigern Sie Ihre Fitness, Ihre Flexibilität und Ausdauer.
Die Stunde klingt aus mit einer Stretching- und Entspannungsphase, in der die zuvor beanspruchte Muskulatur gedehnt wird.
Diese Gymnastik sollte im Anschluss an die Rückbildung begonnen werden – frühestens ein halbes Jahr nach Geburt des Kindes.

Die Babys können in diesem Kurs nicht mitgebracht werden, wir bieten parallel eine Kinderbetreuung an.