„Bodyweight“ umfasst Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers.
Das Besondere ist, dass du allein mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst, also ohne weitere Hilfsmittel, was gerade zu Hause leicht umzusetzen ist. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei der Kräftigung des gesamten Muskelapparates geschenkt. Bei diesem Ganzkörper-Workout werden so der Bauch, der Rücken, die Beine und auch der Po trainiert. Daneben wird aber auch die Verbesserung der gesamten Beweglichkeit und der Balance eine Rolle spielen.
Zum Ende hin wird die zuvor beanspruchte Muskulatur bei einer Stretching- und Entspannungsphase gedehnt.
Der Kurs findet in hybrid statt, d.h. er ist auch als Präsenz-Variante buchbar.
Ort: online über zoom
Mit der Anmeldung zu diesem Online-Kurs erklärst du dich mit der Vorgehensweise und Nutzung des Portals „ZOOM“ einverstanden. Für die Teilnahme brauchst du ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon/Tonwiedergabe und eine stabile Internetverbindung. Ggf. fordert das Gerät, die Zoom-App zu installieren. Wir benötigen von dir eine E-Mail-Adresse, die wir für diesen Zweck an die Kursleitung weitergeben. An diese Adresse bekommst du kurz vor Beginn des Kurses einen Zugangslink geschickt, mit dem du der Sitzung beitreten kannst. Der Beitrag ist live und nur für die Teilnehmenden zu sehen. Jede Person die an dem Kursteilnehmen möchte, muss sich bitte auch zu dem Kurs anmelden.
