Beckenbodentraining für die Wechseljahre - Haus der Familie Münster

Haus der Familie Münster

Fitness und Bewegung

Starke Mitte
Beckenbodentraining für die Wechseljahre

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Referent*in

Janina Wehrning

Hebamme, Beckenbodentrainerin

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

MS; Haus der Familie; 3.02 Multifunktionsraum

Die Wechseljahre bringen vieles in Bewegung – auch den Beckenboden. Durch die hormonellen Veränderungen kann es sein, dass diese wichtige Körperregion etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Genau hier setzt dieser Kurs an: Wir trainieren gemeinsam deinen Beckenboden, stärken deine Körpermitte und unterstützen dich dabei, dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen.
In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und langfristig zu kräftigen. Dafür arbeiten wir mit wirkungsvollen Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Atemtechniken und bewusster Körperwahrnehmung – alles in deinem Tempo.
Für alle Frauen in den Wechseljahren, die ihrem Beckenboden etwas Gutes tun möchten – egal ob präventiv oder zur Linderung bereits bestehender Beschwerden.

Mitzubringendes Material: bequeme Sportbekleidung, Getränk, großes Handtuch

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Kursinformationen

Kursnummer

A4133-090

Datum

Fr 23.01.2026 - 20.03.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:15 Uhr

Dauer

9 Termine

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Alle Termine für den Kurs
Beckenbodentraining für die Wechseljahre

Fr. 23.01.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

Fr. 30.01.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

Fr. 06.02.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

Fr. 13.02.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

Fr. 20.02.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

Fr. 27.02.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

Fr. 06.03.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

Fr. 13.03.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

Fr. 20.03.2026

17:00 - 18:15Uhr, 3.02 Multifunktionsraum

63,50€

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